不眠におすすめのアロマ3選★

【良い睡眠を得るために最適なアロマ3選】

代表的なアロマをご紹介いたします♪


1.ラベンダー
ラベンダーを嗅がせて脳波を見た実験からは、ラベンダーのアロマは、脳のα波を円滑に働かせることがわかりました。
α波が顕著なのは心がリラックスしている状態であるという証し。副交感神経が優位になることで安眠も期待できます。

そしてラベンダーの香りを用いた睡眠は、香りのない場合よりも深い眠りの時間が長くなるという実験結果もあり、最近では医療機関や介護施設でも使われています。

2.スイートオレンジ
眠りが浅いといわれる人を対象に、就眠前にスイートオレンジの香りを嗅いで就寝してもらったところ、香りのない水と比較して、就眠前の副交感神経活動が有意に増加しました。
さらに、就寝中も居室内に香りを漂わせ続けたところ、翌朝、起床後の副交感神経活動が有意に低下しました。
これは起床後に覚醒度がアップし、すっきり目覚めていることを示しています。


3.ゼラニウム
ゼラニウムには、心の緊張をほぐし、不安感やストレスを和らげる働きがあります。
気持ちが高ぶってなかなか寝付けない時や、イライラして心がささくれ立っているのを感じる時など、心を落ち着かせたい時にゼラニウムのアロマがサポートしてくれます。

でも自分にはどのアロマが良いか分からない…
なんて方も多いですよね！

アロマはその日の体調や気分によっても好みや匂いの感じ方が変わるので、実際に嗅いでみて、選ぶのが良いと思います♪♪



【もみほぐし・オイルリンパサロン】THE CHIC
営業時間　サロン10:00～23:00

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