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冷えにおすすめのアロマ♪

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冷えにおすすめのアロマ♪

冷えにおすすめのアロマ♪

2024/10/22

10月に入り、夕方〜夜にかけて冷える日も多くなってきましたね!!

今回はそんな冷えに効く最適なアロマを3つご紹介します♪♪

・スイートオレンジ
体が冷えている時には、加温作用のある精油がおすすめ。
スイートオレンジをはじめとする柑橘系の精油には、『リモネン』という成分が含まれており、身体を温めてくれるのを手伝ってくれます。
日本でも、昔から冬至にはゆず湯に入る習慣があるのは、ゆずにもこのリモネンが含まれているためです。


・ローズマリー
爽快感のあるシャープな香りのローズマリーには、血行を良くしたり、血圧を上げたりする作用があるため、冷え性の改善にぴったりです。
寒さで滞りがちな血流を良くして、身体を効果的に温めてくれます。


・ラベンダー
自律神経には、興奮や緊張をつかさどる交感神経と、リラックスした気持ちをつかさどる副交感神経があります。
副交感神経が優位になると、血管が拡張するため血行が良くなって、体が温まりやすい状態に。
そんな副交感神経を活性化させるには、アロマの中でも代表的な精油であるラベンダーがおすすめです。

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