冷え性と寒がりの違いについて

皆様こんにちは！
冷え症と寒がりの違いについてご存知でしょうか？？
寒がりだから冷え性とは限りません！

冷え性とは、特に手足の末梢部分で感じる体温の低下や冷たさが継続的に現れる症状です。
これは主に血行不良に関連しており、血管の収縮や血液の循環に問題があることが多いです。血液の循環が悪いため、体温が適切に維持されずに睡眠の質が悪くなることもあります。

一方、寒がりは、主に外部の寒さに対する過敏な反応が特徴です。心臓が体全体に十分に血液を供給し、体温調節機能が正常であることが多いですが、寒さに強くないために寒さを感じることがあります。

したがって、冷え性と寒がりの違いは、血液循環の状態や体温調節機能が正常であるかどうかにあります。

冷え性の対策としては、体温調節機能を補うために適切な対策を取ることが大切です。

安眠、ストレス軽減、むくみ改善、運動、マッサージ等自律神経のバランスを整えることで、血行を促進します。
一方、寒がりの場合は、外部からの寒さに対する対策が重要で、適切な服装や暖房を活用することが助けになります。

冷え性と寒がりの違いを理解し、適切な対策を取ることで、快適な睡眠も手に入れることができるでしょう。

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